本日のサイクリング会

　今日も寒かったです。ボトルが凍って水が飲めなくなるくらい寒かったです。

　本日のコースはおなじみの「オギノパン」に向かう往復約40kmの初心者向きコース。体を温めるためにケイデンスは高めで上り坂ではやや負荷をかけますが、なかなか温まらない。足先がずっと痛かったです。

　目的地ではあたたかいコーヒーと焼きたてのパンで回復。帰りは日が高くなるにつれて気温も上がってきたので快適なサイクリングでした。

　参加者で最近膝が痛むのでサドルを少し下げたら治ったという方がいらっしゃいました。寒い時期は関節の可動域が小さくなるのでペダルの下死点が遠く感じることはよくあります。寒い時期に限らず、しばらく自転車に乗らない期間があると同様の現象が起こることがあります。サドルの高さは数ミリ変えるだけでもペダリングに大きな影響がありますので、不安がある方は試してみる価値があると思います。

　次回は2月26日に行います（コースは未定）。そろそろ暖かくなってくることでしょう。

text■塚田